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日焼け止め VS アームカバーどちらが紫外線対策に有効？

厳しい日差しが陰りをみせ、長袖の季節がやってまいりました。今回は季節外れですが日焼け対策についてちょうど良い…

ほそぼそと続けていたこのサイトも徐々にアクセス数が増えてきました。このブログは研究者兼トレーニングマニアの私…

運動が肌にいいのはわかってるけど…? 運動が身体にいいことは様々な研究で示唆されていましたが、どの…

オリンピックのマラソンが終了しました。競技データを見ると、気温は28℃を超え、3割以上の選手が途中棄権しており…

今回はロードバイク用のヘルメットを選ぶ時、私が何を基準に選んでいるかについて。そして現在使用しているLaze…

（♪今日の料理オープニング曲）みなさんこんにちは。今日はご家庭でも本格、プロの治療ができるレシピをご紹介しま…

今日はヘビーライダーにもホビーライダーにも欠かせない話。リカバリーについてです。日曜日の楽しいライドの疲れが…

乗り始めて最初に悩むこと、そして乗らなくなる理由の一つ最初の難関、お尻の痛みについてじっくり考えてみました。…

女性ローディーがパワトレした場合、どれくらい伸びるのか。男性選手の事例はよく見るんですが、女性の場合、案外世…

初めまして。チャリドクを運営するらんと申します。このサイトは文字通り、チャリ（ロードバイク)を愛するドクター…